걷기부터 안전하게 시작하는 초보자 러닝 워크숍
인원
최소 10명 ~ 최대 명
시간
90분
1,100,000원 / 10인
| 인원 수에 따른 추가 금액 안내 |
|---|
| 11명 이상 |
| 40,000원 |
조금만 달려도 숨이 차서 망설닝을 여지는데 러닝을 할 수 있을까.
무릎이나 발목에 무리가 가지 않도록 제대로 달리는 법을 배우면 좋을 텐데.
원들이 함께 움직이며 건강한 취미를 시작하는 자리를 만들고 싶다.
현재 운동 경험과 신체 상태를 확인한 뒤 안전하게 시작하는 과정
걷기와 달리기를 반복하며 개인에게 맞는 운동 강도를 찾는 실습
주법 점검과 보강운동에 개인별 동작 피드백을 더한 콘텐츠
#슬로우러닝
#초보러닝
#부상예방
#건강관리
러닝을 시작할 때마다 금방 숨이 차서 포기했는데, 제게 맞는 강도를 찾을 수 있었어요. 
기록 경쟁 없이 각자의 컨디션에 맞춰 진행하고 동작별 피드백도 받을 수 있어 참여자들의 부담이 적어서 좋았던 것 같습니다.
무릎이 걱정돼 러닝을 멀리했는데 보폭과 팔 동작, 체중 이동을 하나씩 점검하면서 제 달리기 습관을 돌아보게 됐습니다.
강사정보
진행 3일전 담당자에게 공유
준비사항
운동복과 러닝화 착용, 개인 물과 계절에 맞는 야외용품, 안전한 러닝 동선과 우천 시 실내 대체 공간 확보, 통증이나 수술 이력이 있는 참여자의 사전 고지
강사제공사항
러닝 교육 자료와 컨디션 체크지, 동적 스트레칭·주법·보강 운동 지도, 참여자별 동작 피드백과 개인 연습 루틴 제공
현재 준비 중입니다.
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결제수단 |
결제기한 |
|---|---|
카드결제 |
워크샵 진행일 10일 전까지 결제 |
계좌이체 |
워크샵 진행일 10일 전까지 서류 입력 워크샵 진행일 30일 이후까지 입금 완료 |
※ 본 서비스는 결제 완료일로부터 3개월 이내에 제공이 완료됩니다.
규정 |
적용기간 |
비고/예외 상황 |
|---|---|---|
예약 취소시 100% 환불 |
워크숍 진행일 D-8까지 (영업일 기준) |
취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의 한 경우 제외 (ex 맞춤, 대규모 등) |
예약 취소시 50% 환불 |
워크숍 진행일 D-7~D-3 까지 (영업일 기준) |
|
예약 취소(환불)불가능 |
워크숍 진행일 D-3~D-day (영업일 기준) |
|
일정 변경(연기) 가능 |
워크숍 진행일 D-3까지 (영업일 기준) |
재사용 불가 재료가 포함된 경우 제외 변경가능 일정 협의 필요 |
인원 변경 |
워크숍 진행일 D-3까지 (영업일 기준) |
Q
홈페이지에 없는 교육도 가능한가요?
Q
우리 조직에 맞게 커스터마이징이 가능한가요?
Q
결제는 어떻게 하나요?
Q
강사에 대한 정보는 어떻게 받을 수 있을까요?
Q
워크숍 전 준비사항은 어떠한 것이 있을까요?
Q
최소 인원보다 적을 경우는 어떻게 하나요?
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