준비사항 안내
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강사정보
진행 3일전 담당자에게 공유
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장소
빔프로젝터 PC/노트북 스피커 마이크 사용여부 확인
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준비사항
헤드 마이크, 스피커, 강의장 및 테이블 + 의자
마음의 평화, 뇌 디톡스 '오피스 요가 테라피'
정신을 맑게, 몸도 가볍게 디톡스 하는 시간
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인원
최소 40명 ~ 최대 명
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시간
90분
880,000원 / 40인
선택옵션
| 인원 수에 따른 추가 금액 안내 |
|---|
| 41명 이상 |
| 7,700원 |
상품 정보
정신을 맑게, 몸도 가볍게 디톡스 하는 시간
에너지 충전된 마음으로 한 해를 보내고 싶은데 어떤 활동이 좋을까?
직장인이 할 수 있는 현실적인 동작들로 채워진 활동 뭐가 있을까?
즐겁게 소통하며 건강한 관계를 만드는 방법은?
오피스 요가 테라피를 소개합니다
종일 사무실에서 바쁜 업무를 하다 보면 몸이 찌뿌둥하지 않으세요?
신체적, 정신적으로 에너지가 약해진 분들을 위해 준비했어요;)
명상 테라피에 명상 악기, 좋은 향이 곁들여진 시간을 통해 에너지를 충전하는 시간입니다.
요가 기반 스트레칭으로 몸도 쭉쭉 늘리고 안 좋은 생각도 날려 보세요~!
호흡을 하며 몸과 마음의 휴식하는 시간을 주고 몸의 감각을 깨우며 진정한 '나'에 집중!
신체가 건강해야 일하는 데에도 무리 없이 할 수 있듯이 바쁜 현대사회에서 평온한 시간을 보내는 것은
선택이 아닌 필수입니다.
답답한 사무실에서 벗어나 머리부터 발끝까지 몸이 한결 편안해지는 기분을 느껴보시기 바랍니다.
신체적, 정신적으로 에너지가 약해진 분들을 위해 준비했어요;)
명상 테라피에 명상 악기, 좋은 향이 곁들여진 시간을 통해 에너지를 충전하는 시간입니다.
요가 기반 스트레칭으로 몸도 쭉쭉 늘리고 안 좋은 생각도 날려 보세요~!
호흡을 하며 몸과 마음의 휴식하는 시간을 주고 몸의 감각을 깨우며 진정한 '나'에 집중!
신체가 건강해야 일하는 데에도 무리 없이 할 수 있듯이 바쁜 현대사회에서 평온한 시간을 보내는 것은
선택이 아닌 필수입니다.
답답한 사무실에서 벗어나 머리부터 발끝까지 몸이 한결 편안해지는 기분을 느껴보시기 바랍니다.
오피스 요가 테라피 포인트!
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직장인이 현실적으로 할 수 있는 동작, 포함되어 있어 부담 없이 즐기기 가능
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내 몸을 들여다보는 시간을 통해 감각을 깨우는 방법이 무엇인지 알아갈 수 있는 시간
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피로감이 높은 분들께 싱잉볼을 이용해 마음의 안정을 가져오는 효과로 스트레스 완화
Keyword
#요가
#힐링
#스트레스관리
#명상
기대효과
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온전한 쉼을 경험하며 정신적, 신체적 스트레스 완화를 느낄 수 있습니다.
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실생활에서도 자세를 적용해 통증을 완화시키게 도울 수 있습니다.
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싱잉볼 사운드 테라피로 힐링 되는 기분을 느낄 수 있습니다.
어떤 내용으로 진행되나요? 약 90분
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5 m오프닝
- 강사 소개 및 과정 안내
- Ice-Breaking
- 건강한 삶, ‘웰니스 라이프’ 실천
- 분위기 환기를 위한 간단한 소통을 바탕으로 프로그램의 목적 인지
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25 mObservation ‘몸과 마음의 휴식’
- 강사 및 과정 소개
- 몸과 마음의 '긴장 알아차리기'
- 나의 안정적 호흡수와 맥박 확인하기
- 머리부터 발끝까지의 감각 느껴보기
- 긴장감과 스트레스를 즉각적으로 해소할 수 있는 베이직 명상 방법 중 하나
- 심신의 편안함과 뇌 주파수의 안정화를 체험
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30 mBODY Check ‘몸의 감각 알아차리기’
- 직장인을 위한 활력증진, 집중력 향상 '스트레칭’
- 의자에 앉아서 하는 동작 3가지, 서서 하는 동작 3가지
- 편안함이 느껴지는 힐링 음악과 함께 의자와 테이블을 활용한 '오피스 요가'가 진행
- 피로감이 높은 목, 어깨, 척추 스트레칭 동작으로 구성되어 몸의 피로감을 해소
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25 m오롯이 나를 위한 시간 'Feel My Self'
- 잠재력을 깨우는 단 하나의 열쇠
- 싱잉볼 '사운드테라피'와 움직이는 '명상'
- 힐링 악기의 소리에 따라 몰입하는 움직이는 '명상 테라피' 진행
- 촉각, 시각, 후각, 청각을 세밀하게 느끼는 이완 상태를 체험
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5 m마무리
- 분위기 환기를 위한 ‘힐링’ 메시지 전달
- 마무리 인사 및 정리
진행 후기
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목이랑 허리가 평소에 아팠는데 많이 호전된 것을 느꼈고 알려주신 동작들 집이나 사무실에서 해봤는데 개운해진 기분이 들어요~ 
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유익한 시간을 동료들과 보낼 수 있어 뜻깊었고 생각보다 안 민망하게 잘 진행할 수 있었어요! 강추하는 콘텐츠입니다!
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싱잉볼 사운드가 기대 이상으로 너무너무 좋았습니다!! 힐링 제대로 했고 피로했던 몸이 가벼워지는 듯한 느낌을 받았어요~ 강사님 감사합니다!
영상
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결제수단 |
결제기한 |
|---|---|
카드결제 |
워크샵 진행일 10일 전까지 결제 |
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워크샵 진행일 10일 전까지 서류 입력 워크샵 진행일 30일 이후까지 입금 완료 |
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환불 규정
규정 |
적용기간 |
비고/예외 상황 |
|---|---|---|
예약 취소시 100% 환불 |
워크숍 진행일 D-8까지 (영업일 기준) |
취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의 한 경우 제외 (ex 맞춤, 대규모 등) |
예약 취소시 50% 환불 |
워크숍 진행일 D-7~D-3 까지 (영업일 기준) |
|
예약 취소(환불)불가능 |
워크숍 진행일 D-3~D-day (영업일 기준) |
|
일정 변경(연기) 가능 |
워크숍 진행일 D-3까지 (영업일 기준) |
재사용 불가 재료가 포함된 경우 제외 변경가능 일정 협의 필요 |
인원 변경 |
워크숍 진행일 D-3까지 (영업일 기준) |
FAQ
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Q
홈페이지에 없는 교육도 가능한가요?
현재 홈페이지에 없는 교육 중 찾으시는 교육이 있으신가요?
워크숍 플래너와의 상담을 통해
원하시는 방향에 맞게 기획 해드릴 수 있습니다.
플래너와 상담해주세요.
T. 02-395-0524 / E. info@yamoiza.com -
Q
우리 조직에 맞게 커스터마이징이 가능한가요?
네, 조직현황에 맞는 워크숍 준비를 위해
워크숍플래너가 도와드릴 수 있습니다.
워크숍 플래너를 찾아주세요.
T. 02-395-0524 / E. info@yamoiza.com -
Q
결제는 어떻게 하나요?
카드 결제 또는 계좌로 입금이 가능합니다.
계좌로 입금하시는 경우
세금계산서 발행이 가능하며,
담당자 또는 info@yamoiza.com 으로
사업자등록증과 세금계산서 받으실 메일주소를 보내주시면
발행해드립니다. -
Q
강사에 대한 정보는 어떻게 받을 수 있을까요?
강사에 대한 정보는 워크숍 진행 3일전 담당자를 통해 전달됩니다.
구체적인 상담이 필요한 경우 워크숍 플래너에게 말씀해주시면
제공해드릴 수 있습니다. -
Q
워크숍 전 준비사항은 어떠한 것이 있을까요?
워크숍 진행을 위해선,
빔프로젝터, PC/노트북, 음향시설 등이 필요합니다.
시설 준비에 어려움이 있다면, 워크숍 플래너와 상담해보세요.
T.02-395-0524 E. info@yamoiza.com -
Q
최소 인원보다 적을 경우는 어떻게 하나요?
최소 인원보다 적다면 최소인원의 기본가격으로 진행이 가능합니다.
구체적인 상담이 필요하시면,
워크숍 플래너와 상담해보세요.
Q&A
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