준비사항 안내
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강사정보
진행 3일전 담당자에게 공유
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장소
빔프로젝터, 스크린, 마이크, 스피커, 멀티탭, 강사 노트북 연결할 수 있는 환경, 주차 공간
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준비사항
여유로운 활동 공간, 편한 복장
스트레스 리셋 ‘멘붕에서 멘탈 챙김으로’
마음 챙김 기법으로 스트레스 관리 능력 향상
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인원
최소 10명 ~ 최대 명
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시간
120분
770,000원 / 10인
선택옵션
| 인원 수에 따른 추가 금액 안내 |
|---|
| 11명 이상 |
| 6,600원 |
상품 정보
스트레스 리셋 ‘멘붕에서 멘탈 챙김으로’
감정 인식과 조절력으로 정신적 웰빙 증진이 가능한 교육 있을까?
스트레스 반응을 완화하고, 이완 상태 촉진하고 싶다
일상생활에서의 스트레스 요인에 대한 저항력을 높이고, 문제 해결 능력 향상할 수 있을까?
‘멘붕에서 멘탈 챙김으로’를 소개합니다
"외부를 바라보는 자는 꿈을 꾸고, 내면을 바라보는 자는 깨어난다."
분석 심리학자의 창사자 칼 융은 '나를 알기 위해서는 내 안으로 깊이 들어가야 한다고 했습니다.
스트레스 리셋 과정은 현대인이라면 누구나 가지고 있는 스트레스를 올바게 이해하고
건강하게 관리 할수 있는 스트레스 관리 능력을 향상시키는 과정입니다.
이론적인 설명보다는 실제적인 경험을 바탕으로 스트레스 지수를 점검해 보고
다양한 마음 챙김 기법과 스트레스 관리 기법을 직접 실습할 수 있습니다.
경험이 풍부한 전문가와 함께 올바른 기법을 배우고 자기 관리, 자기 돌봄과 정서적 회복력을 높여 보시기 바랍니다.
분석 심리학자의 창사자 칼 융은 '나를 알기 위해서는 내 안으로 깊이 들어가야 한다고 했습니다.
스트레스 리셋 과정은 현대인이라면 누구나 가지고 있는 스트레스를 올바게 이해하고
건강하게 관리 할수 있는 스트레스 관리 능력을 향상시키는 과정입니다.
이론적인 설명보다는 실제적인 경험을 바탕으로 스트레스 지수를 점검해 보고
다양한 마음 챙김 기법과 스트레스 관리 기법을 직접 실습할 수 있습니다.
경험이 풍부한 전문가와 함께 올바른 기법을 배우고 자기 관리, 자기 돌봄과 정서적 회복력을 높여 보시기 바랍니다.
‘멘붕에서 멘탈 챙김으로’ 포인트!
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이론적인 설명 보다 다양한 마음 챙김 기법과 스트레스 관리 기법을 실습
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자신의 감정과 신체 반응을 인식하고 조절하는 방법을 체득화하는 시간
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(자기 관리, 자기 돌봄)과 정서적 회복력을 높이는 학습 과정
Keyword
#스트레스
#마음챙김
#자기돌봄
#자기관리
기대효과
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마음 챙김 실습을 통해 스트레스를 효과적으로 관리하고, 정신적 웰빙을 증진 시킬 수 있습니다.
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스트레스 관리 기법과 마음 챙김을 통해 집중력을 높이고, 업무에 대한 몰입도를 증가시킬 수 있습니다.
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스트레스 관리 기법과 마음 챙김을 통해 집중력을 높이고, 업무에 대한 몰입도를 증가시킬 수 있습니다.
어떤 내용으로 진행되나요? 약 120분
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10 m오프닝
- 강사 소개 및 과정 안내
- 아이스브레이킹
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30 m스트레스 이해
- 스트레스의 정의
- 스트레스란 무엇인가?
- 스트레스 자가 진단 및 해석
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40 m스트레스와 회복탄력성
- 개인적, 조직, 환경적 요인과 스트레스의 영향
- 신체적, 정서적, 사회적 스트레스가 업무 성과에 미치는 영향
- 스트레스 상황에서의 회복 탄력성 (긍정 정서 Up)
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30 m마음 챙김의 이해와 실천
- 마음 챙김의 정의
- 마음 챙김의 필요성
- 일상에 접목 가능한 스트레스 관리 기법
- 스트레스 감소와 집중력 향상 및 정서적 안정을 위한 마음 챙김 실습
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10 m마무리
- 교육 소감 Wrap up
- 질의응답 QnA
진행 후기
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잠시나마 마음이 편안해지는 시간이었습니다. 스트레스 관리에 도움이 된 것 같습니다. 감사합니다. 
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스트레스라는게 정말 관리가 되는거였네요. 스트레스를 해소하고 관리할 수 있는 좋은 강의였습니다. 관리 방법까지 알려주셔서 감사합니다.
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쉽게 다루기 힘든 주제인데 유쾌하게 설명해주시고 이야기해주셔서 좋았습니다. 스트레스 관련해서 많이 배웠습니다.
영상
현재 준비 중입니다.
후기
등록된 사용후기
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- 평점
- 상품명
- 스트레스 리셋 ‘멘붕에서 멘탈 챙김으로’
- 업체명/작성자/작성일
- ㈜뉴플랫폼 차규선 2026-01-30 15:14
명상의 시간이 좋았습니다 -
- 평점
- 상품명
- 스트레스 리셋 ‘멘붕에서 멘탈 챙김으로’
- 업체명/작성자/작성일
- ㈜뉴플랫폼 박성민 2026-01-30 12:01
강의 시작때 아이스브레이킹을 잘 해주셔서 좋은 편안한 분위기 속에서 스트레스 마음가짐 강연을 들을 수 있어 좋았습니다!! -
- 평점
- 상품명
- 스트레스 리셋 ‘멘붕에서 멘탈 챙김으로’
- 업체명/작성자/작성일
- ㈜뉴플랫폼 이준억 2026-01-30 11:59
너무 즐거웠습니다 감사합니다 -
- 평점
- 상품명
- 스트레스 리셋 ‘멘붕에서 멘탈 챙김으로’
- 업체명/작성자/작성일
- ㈜뉴플랫폼 박희준 2026-01-30 11:59
유용한 실습과 병행해서 좋았습니다 -
- 평점
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- 스트레스 리셋 ‘멘붕에서 멘탈 챙김으로’
- 업체명/작성자/작성일
- ㈜뉴플랫폼 이상윤 2026-01-30 11:59
너무 재밌고 보람있었습니다~
결제 규정
결제수단 |
결제기한 |
|---|---|
카드결제 |
워크샵 진행일 10일 전까지 결제 |
계좌이체 |
워크샵 진행일 10일 전까지 서류 입력 워크샵 진행일 30일 이후까지 입금 완료 |
※ 본 서비스는 결제 완료일로부터 3개월 이내에 제공이 완료됩니다.
환불 규정
규정 |
적용기간 |
비고/예외 상황 |
|---|---|---|
예약 취소시 100% 환불 |
워크숍 진행일 D-8까지 (영업일 기준) |
취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의 한 경우 제외 (ex 맞춤, 대규모 등) |
예약 취소시 50% 환불 |
워크숍 진행일 D-7~D-3 까지 (영업일 기준) |
|
예약 취소(환불)불가능 |
워크숍 진행일 D-3~D-day (영업일 기준) |
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일정 변경(연기) 가능 |
워크숍 진행일 D-3까지 (영업일 기준) |
재사용 불가 재료가 포함된 경우 제외 변경가능 일정 협의 필요 |
인원 변경 |
워크숍 진행일 D-3까지 (영업일 기준) |
FAQ
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Q
홈페이지에 없는 교육도 가능한가요?
현재 홈페이지에 없는 교육 중 찾으시는 교육이 있으신가요?
워크숍 플래너와의 상담을 통해
원하시는 방향에 맞게 기획 해드릴 수 있습니다.
플래너와 상담해주세요.
T. 02-395-0524 / E. info@yamoiza.com -
Q
우리 조직에 맞게 커스터마이징이 가능한가요?
네, 조직현황에 맞는 워크숍 준비를 위해
워크숍플래너가 도와드릴 수 있습니다.
워크숍 플래너를 찾아주세요.
T. 02-395-0524 / E. info@yamoiza.com -
Q
결제는 어떻게 하나요?
카드 결제 또는 계좌로 입금이 가능합니다.
계좌로 입금하시는 경우
세금계산서 발행이 가능하며,
담당자 또는 info@yamoiza.com 으로
사업자등록증과 세금계산서 받으실 메일주소를 보내주시면
발행해드립니다. -
Q
강사에 대한 정보는 어떻게 받을 수 있을까요?
강사에 대한 정보는 워크숍 진행 3일전 담당자를 통해 전달됩니다.
구체적인 상담이 필요한 경우 워크숍 플래너에게 말씀해주시면
제공해드릴 수 있습니다. -
Q
워크숍 전 준비사항은 어떠한 것이 있을까요?
워크숍 진행을 위해선,
빔프로젝터, PC/노트북, 음향시설 등이 필요합니다.
시설 준비에 어려움이 있다면, 워크숍 플래너와 상담해보세요.
T.02-395-0524 E. info@yamoiza.com -
Q
최소 인원보다 적을 경우는 어떻게 하나요?
최소 인원보다 적다면 최소인원의 기본가격으로 진행이 가능합니다.
구체적인 상담이 필요하시면,
워크숍 플래너와 상담해보세요.
Q&A
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